¿Correr o caminar?
Actualmente todos sabemos que la base de una vida saludable es comer bien y hacer actividades físicas. Según la mayoría de los estudios, mantener una vida sedentaria e inactiva incrementa en un 25% el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, en un 45% la posibilidad de muerte por enfermedades cardiovasculares y un 10% la posibilidad de…
¡Gana masa muscular comiendo sano!
Ganar masa muscular es muy importante a la hora de perder peso y de tonificar los músculos, esto solo se logra con una alimentación sana. Algunas investigaciones determinaron que entre los 20 años y los 70 podemos disminuir un 30% nuestra masa muscular. De esto habla el entrenador personal Gerardo Arias en este video de…
¿Celulitis? ¡Elimínala entrenando!
Sin duda la celulitis es un problema que afecta a la mayoría de las mujeres en todas partes del mundo, por ello, Ingrid Macher se unió al entrenador José Fernández autor del libro Salvando Vidas: Cambia Tus Hábitos, Cambia Tu Vida para buscar algunas respuestas. En este video de YouTube, Fernández le indica a la…
